生理前ニキビの原因と対策

生理前ニキビの原因と対策

生理前ニキビ

生理前にニキビができる原因

何となく生理前にニキビができるなぁと感じたことはありませんか?

女性の月経周期は、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期という4つに分かれていて、生理前である黄体期はニキビが最もできやすい時期だと言われています。

黄体期というのは生理前2週間をいいますが、この時期には黄体ホルモンというホルモンの分泌が盛んになります。この黄体ホルモンがくせ者で、皮脂の分泌を増加させる働きがあります。

ですので、どうしても毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなるというわけです。

また、生理前って何だかイライラしますよね。これもニキビができやすくなる要因の1つ。月経前症候群といわれる、いわゆるPMSの人はイライラしたり、憂鬱になったりして、これがストレスの元となり、男性ホルモンを刺激して皮脂の分泌を高めてしまうからです。

月経期に入り生理が始まると、こうした症状は治まりますが、逆に今度は黄体ホルモンが減少して、皮脂分泌量が低下するため乾燥肌になりやすく、肌荒れを起こしてしまうことがあります。

周期に合わせたニキビケア

黄体期や月経期は肌がデリケートになっている時期なので、基本的にはお肌にやさしいケアをするのが基本。

毛穴を詰まらせないよう、ニキビ洗顔料で洗顔したら保湿をしっかり行って、肌を乾燥させないようにしましょう。

バランスのよい食事を心掛け、体を休めて睡眠をたっぷりとることが大切です。

反対に、生理が終わって、次の黄体期が来るまでの1週間は、お肌がうるおいやすく、絶好調な時期。この時期を卵胞期と排卵期といいますが、ピーリングを行ったり、新しいニキビケア化粧品を使ってみたり、ビタミンC誘導体配合の化粧水にトライしてみたりといった、積極的なニキビケアを行うにはこの時期が最適といえます。

自分の月経周期を知っておくと、お肌の状態に合わせてニキビケアも効率的に行え、生理前にニキビができることも少なくなります。

ニキビないお肌を目指すためにも、基礎体温を測って自分の月経周期を把握しておきましょう!

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